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航向月刊
走出沮喪五步驟
期數：2011/12
作者：華理克牧師 / 譯：趙漢儀
當你沮喪、挫折時，以下五個步驟可以幫助你。
1.問自己：「是我自找的嗎？」
加拉太書六：7：「人種的是什麼，收的也是什麼。」生活中遭遇的沮喪、挫折，很多時候是我們自找的，怪不得別人。
開車半途中沒油了，真令人洩氣。但如果你不在出發前加滿油，而決定賭賭運氣，這該怪誰呢？
2.問自己：「我可以從中學到什麼？」
將沮喪化為助力，激勵你更有基督的樣式。
上帝如何才能在你生命中結出聖靈的果子呢？祂會把你放在「相反」的情境中！如果上帝要讓你懂得愛，祂會把你放在一群不可愛的人中；如果上帝要你明白什麼是平靜，祂會先讓你處在混亂情境中，好讓你體會什麼是真正的平靜。
羅馬書八章28節：「萬事都互相效力。」這世界有太多令人沮喪的事，但唯有我們放手交給神、倚靠神，才能使萬事互相效力，進而逆轉勝。
3.在逆境中感謝神
帖撒羅尼迦前書五：18：「凡事謝恩。」你不用感謝逆境，但是你可以在逆境中感恩。也因為如此，那些沮喪、憤怒、麻煩、攪擾，也許正是神化了妝的祝福與機會。
使徒保羅希望到羅馬傳福音，但是神卻把他下在羅馬獄中，讓他寫書信，進而成就了新約。當時保羅想必很沮喪，但神卻視此為良機，透過讓他長期監禁，而完成了聖經。
4.用愉悅、幽默的心面對
聖經說：「喜樂的心乃是良藥。」（箴言十七：22）幽默感是上帝讓我們面對憤怒和沮喪的最佳藥方。
5.祈求神以祂的慈愛充滿你
為什麼要這麼做？因為哥林多前書十三章5節說：「愛是不輕易發怒。」愛是不自私，不張狂。我們會感到生氣，是因為我們認為─地球應該繞著我們轉。然而，愛卻是不求自己的益處。
耶穌一生遭遇接二連三的打擊，然而祂卻把大部分時間都花在服事人。我們的時間被太多自身的問題纏擾，以致於忘了「人」才該是我們生命中的第一優先！
「堅心倚賴你的，你必保守他十分平安，因為他倚靠你。」（以賽亞書二十六：3）
本文摘自《Rick Warren’s Ministry Toolbox─5 Steps for Handling Frustration 》
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