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航向月刊
預防崩耗４妙方
期數：2014/09
作者：華理克牧師
我之所以喜愛聖經的原因之一是，它不僅讓我們了解生命中各種問題的起因，也提供我們醫治的妙方。當以利亞服事到快要崩耗時，上帝透過四個妙方來幫助他解決問題。這四個妙方不僅適用以利亞的時代，對活在今天的我們，也非常貼切。
如果你正處於沮喪、鬱悶、崩耗的邊緣，甚至想像以利亞一樣，逃離現實中的一切，那麼你需要以下四個妙方：
第一步：讓你的身體休息
放鬆，好好照顧你的身體，當你快崩耗時，這是你頭一件要做的事。當以利亞處於崩耗的臨界點時，聖經上說：「他就躺在羅騰樹下，睡著了。有一個天使拍他說，起來喫罷。他觀看見頭旁有一瓶水與炭火燒的餅，他就喫了喝了，仍然躺下。耶和華的使者第二次來拍他說，起來喫罷，因為你當走的路甚遠。他就起來喫了喝了，仗著這飲食的力，走了四十晝夜，到了神的山，就是何烈山。」( 列王紀上19：5~8)
我覺得這很有趣，當以利亞開始自怨自艾，甚至想結束自己的生命，而說出「求祢取我的性命」時，上帝並沒有斥責他，增加他的罪咎感。上帝的第一個處方，是讓以利亞吃東西，然後睡覺，再吃東西，然後再多睡一下。有時候，你所能做的最屬靈的事，就是上床睡覺。這真的很奇妙，有時好好睡一覺，就能奇妙地改變我們的態度。困倦和疲乏容易讓人沮喪，讓身體保持良好狀態，是避免讓情緒崩耗的絕佳方式。如果你的身體狀況好，你的屬靈狀況也會好。所以放鬆吧！讓你的身體好好休息。
第二步：釋放你的挫折
為這事禱告，向上帝傾訴，一吐為快。你甚至可以向上帝抱怨、向上帝坦白，把你所不喜歡
的，統統告訴上帝！
就像以利亞，他進了一個洞，就住在洞中。當時耶和華的話臨到他說：「以利亞啊，你在這裡作甚麼？」於是以利亞回答：「我為耶和華萬軍之神大發熱心…」他把他的真實感受一一向上帝敞開。
上帝讓他抱怨，直到他詞窮。上帝沒有制止他，也沒有批評他。上帝不會因你抱怨而感到震驚。當你說：「我覺得我的工作爛透了！」或「上帝啊！我不喜歡我的身體這麼差。」上帝都一一垂聽。上帝讓以利亞發洩心中的委屈，洗滌他的心靈。你也可以找一個基督徒朋友傾訴，這會對你有益。
第三步：重新聚焦於上帝
將你的眼目從問題上挪開，換一個角度，看看上帝要在你的生命中成就些甚麼？上帝將以利亞帶到外面去，對他說：「以利亞，出到洞外，我有東西要給你看。」然後上帝就向他顯現。這真是不可思議！第11 節：「耶和華說，你出來站在山上，在我面前。那時耶和華從那裡經過，在他面前有烈風大作、崩山碎石，耶和華卻不在風中。風後地震，耶和華卻不在其中。地震後有火，耶和華也不在火中。火後有微小的聲音。以利亞聽見，就用外衣蒙上臉，出來站在洞口。」上帝上演了一場令人讚嘆的火光秀，有雷聲、閃電、地震和山崩碎石，真是不可思議。但就在這個場景中，上帝對他輕聲說話。
上帝這樣說話很正常嗎？其實，上帝極少以戲劇性的方式來對我們說話，好像突然出現在你面前，面對著你說話。不！大多數的時候，上帝對我們說話，都是在我們默想、靜坐、禱告、讀經，或靜靜坐在湖邊，在祂面前安靜的時候。然後，祂就將一個意念或啟示放在我們心中。上帝提醒以利亞，祂就在那裡，祂沒有遠離，祂就在他身邊。
第四步：再次將自己獻上
將你的生命再次獻給上帝。讓上帝給你一個新的方向、一個新的目的、一個新的工作，一個新的職業，或一個新的事工。第15 節說：「耶和華對他說，你回去，從曠野往大馬色去。到了那裡，就要膏哈薛作亞蘭王。」上帝給了以利亞一個新的計畫，一個新的工作。
對付沮喪最快的方式，就是讓自己與他人的需求產生連結。開始一個新的事工，找個地方將自己奉獻出去。當你願意將自己給出去時，上帝就會讓你成為一個管道。世上最快樂的人，就是那些幫助別人的人。上帝給了以利亞一個新工作，就是讓他去幫助人。
你或許正在沮喪中掙扎，臉色鐵青，或許你今天早上根本不想起床，又或許面臨艱難抉擇中，根本不知道該怎麼辦。當你無法再做任何決定時，那就是崩耗的徵兆─你會變得猶豫不決。你覺得每個人都跟你過不去，鬱鬱寡歡，好像整個世界都要分崩離析了。又或許你被困住了—被你不喜歡的工作給困住，或是被一段你無法承受又不知道該怎麼辦的關係給牽絆了。你常覺得疲倦，一點活力也沒有，甚至想跟以利亞一樣逃離。
如果這樣，我要給你一個好消息。耶穌基督說，有一個盼望，有一個出路。你不需一直處在沮喪中。
上帝可以幫助你衝破難關，只要你接受以上的妙方。你不是孤單的。上帝在乎你，包括你和教會中
的其他人。靠著上帝的大能，你必能改變！
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