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航向月刊
人生四道—道謝 謝在心裡 口常開
期數:2021/03
作者:社服部家庭發展組督導 沈渝

以下的故事,你應該不陌生。陳老先生得了重病,家人怕他承受不了、失去求生意志,因此刻意隱瞞,還請醫護人員一起幫忙。陳老先生心裡有數,猜想病況不樂觀,但知道家人都是為他好,所以也跟著大家演戲…。只是,這樣的隱瞞真的好嗎?

精彩人生 終須一別

華人受到傳統儒家文化影響,情感表達方式內斂,不只「愛在心裡口難開」,有時連生活上的「道歉」、「道謝」也難以啟口,更不用說要談到人生臨終前的「道別」了。甚至有時一談到相關話題,還會被人貼上「觸霉頭」的標籤呢!

人生無論多麼精彩,也終須一別。再美好的人事物,終究都會散去,都會離去,都會老去,終有放手的一天。隱瞞當事者病情,立意固然良好,但也會讓當事人無法清楚交代後事,徒留無法好好說「道謝、道歉、道愛、道別」的遺憾。

但我們若能在走到終點前,利用最後僅剩的時間,完成「四道」,把想要說的話、想見的人、想做的事,不論是恩、怨、情、仇,都向其一一道謝、道愛、道歉,甚至完成道別,就比較能化解遺憾、放下遺憾、了結遺憾。

人生四道 沒有遺憾

從「臨終照顧」的研究資料中,我們發現罹病末期的患者若能及早知道病情,他和家人就能有更多時間做好準備。而做好臨終準備的病人,辭世時相對地也會比較坦然與安詳。

臨終準備,絕對不是快要臨終的那一刻才開始準備( 也往往來不及了),而是應該趁著平常意識還清楚時就要做。人愈能盡早處理好生命的「四道」與相關事宜,就愈沒有遺憾。

以下是關於「人生四道」的例句,謹提供參考:

道謝:謝謝你照顧我,陪伴我走這一生…。
道歉:如果之前有對不起你的地方,請你原諒我…。
道愛這一路你辛苦了,我真的好愛你…。
道別:
有一天,我們都會在天堂再見…。

生前告別 打破禁忌

面對生死,也有些觀念較為豁達的病患,會在生前就舉辦「生前告別式」!在過去,人們在臨終前多半沒機會聽見親友對他的讚美與感謝;親友也總是在當事人過世後,才發現心中有許多來不及說的話,這時「生前告別式」就能彌補這種缺憾。

當事人在意識清楚下,邀請自己的至親好友來參加自己的追思禮拜。在親友圍繞下,大家以感恩的心情,分享對彼此的回憶和感動。在這樣的氛圍下, 當事人就能提前表達心中對親友的「四道」,最終懷抱滿滿的愛離開人世。

「生前告別式」可以打破了對死亡的禁忌,將死亡搬上檯面,讓每個人都清楚看見─「現在」就是最適合談論死亡的時機。讓當事人聽見生命事件的訴說,而沒有遺憾,就是最好的談論時機。

團體催化 彼此學習

「當稱謝進入祂的門;當讚美進入祂的院。當感謝祂,稱頌祂的名。」( 詩ㄧOO:4)

感恩一直是以色列人保有的習慣,不論對神或對身邊的人。從舊約時代起,神就教導以色列人要獻上「感謝祭」,聖經中也多次提到「稱謝、感謝」。當清教徒移民北美後,為感謝神的保守與豐收,而開始過起感恩節。西方教會也常有向親人寫「感念文」或感謝卡的行動,以表達心中的謝意。

因此, 若您的教會有長青團契或旺得福據點,不妨請引導員帶著長者多練習用口語或卡片來「道謝」。有了團體力量的催化,長輩們彼此學習、仿效。或許一開始會害羞,但只要習慣了,就能「謝在心裡口常開」,漸漸地讓「四道人生」內化在長者心中。

懂得感恩 更加喜樂

主動對親近的人釋出善意與關心, 這樣的「感激」與「被感激」,能讓人分泌催產素( 神經垂體激素,促使人與人更容易建立信任感),進而活化大腦、提升幸福感。可見多多道謝,好處多多!

「感恩」通常跟記憶相連,能夠懷著感恩的心回顧經歷過的事物,會使人在年老時更容易滿足。這樣的滿足是內心的寶藏,就連疼痛和孤獨感,也都會跟著消除不少!

對長者來說,唯有感恩,才能順利經歷漸漸變老的過程。若內心總是無法知足,覺得自己獲得的比別人少,自然無法享受當下的自己,反生計較之心─無法心懷感謝地接受過往,就無法享受當下的生活,產生真正的喜悅。

從現在開始,讓我們不論是大事小事,都更多地向人表達出感謝吧!感謝他們的關心與付出,這樣也會讓我們更加喜樂。